30. dubna 2016

Parfémy esentis ...

Hned na začátku bych moc ráda poděkovala firmě www.esentis.cz za poslání 4 "parfémů", které jsem si mohla vybrat podle sebe, abych je vyzkoušela.Vybrala jsem si 2, které doma mám a to v originále a 2, které jsem nikdy neměla. 1.volbou byl parfém YSL / BLACK OPIUM. To je můj favorit !!! 2. CALVIN KLEIN / ETERNITY NOW 3. BRUNO BANANI / PURE WOMAN 4. DKNY / BE DELICIOUS



 ...

Opět ... když mi přišel balíček, tak jsem ho ihned musela otevřít, protože jsem vždycky zvědavá, jak ta opice, haha. Nedělejte, že to neznáte, když Vám něco přijde, tak to také musíte otevřít hned :). První parfém, který jsem chtěla vyzkoušet byl samozřejmě YSL, jak jinak, že ? Docela jsem se divila, protože když jsem se navoněla, tak vůně byla na 98% schodná s originálem. Já bych to úplně nenazvala parfémem, ale toaletní vodou, protože výdrž už není taková, jako u originálu. Když jsem odpoledne šla do města vyzkoušela jsem BRUNO BANANI. Tuto vůni doma mám, ale jako toaletní vodu. Takže výdrž vůně byla úplně stejná. Všechny vůně, které mi přišly, jsou na těch 98 procent schodné s originálem. Je super, že si svůj oblíbený parfém můžete vzít do kabelky, protože lahvička je malá a skladná, což je pro mě úplně skvělé, protože já bez jakékoliv voňavky v kabelce z baráku nevyjdu :). No jo, ženská. Rozhodně se na jejich stránky koukněte. Cena je přijatelná a za lahvičku zaplatíte 90 korun. Na výběr mají i pánské parfémy. 

INSTAGRAM DENISA.KORANOVA
FB DENNIE´S LIFE BLOG
SNAPCHAT DENNIE_28

#GoodNight

27. dubna 2016

WORKOUT / MOTIVATION / FOOD ...

Zdravím všechny čtenáře ... Je odpoledne a já jsem si řekla, že když mám konečně trochu času, tak že napíši tento cvičící / motivační článek. Cca 10 dní zpět, jsem tento článek měla skoro dopsaný a co se nestane. ANO, zapomněla jsem to uložit, vypnula jsem počítač a čau. Skoro nic se neuložilo, tak jsem si řekla, že ho napíši celý znovu. Jelikož si myslím, že tento článek bude delší, tak se na to vrhnu, aby jste ho nečetli až do bůh ví kolika hodin :) !

Taky to cvičení milujete, jako já? Ten pocit, když jste právě docvičili, ať už doma či ve fitku. To je prostě skvělý. Myslím si, že nebudu jediná, ale občas mám takové výkyvy, že mě to vůbec nebaví nebo ne nebaví, ale spíš, že se mi do toho nechce, že jsem zkrátka líná si vyndat tu blbou podložku, natočit si pití, jít se převléknout atd :-/ ...Tohle naprosto zbytečné období jsem měla nedávno a trvalo cca 2 týdny, kdy jsem to pěkně flákala, jedla jsem dokonce i nezdravé "hnusné" věci a já to na sobě prostě vidím !!! Jsem na sebe taaaak naštvaná, že to ani není možné ... Pořád si říkám, že kdybych neměla takovéhle výkyvy, tak už tu svoji vysněnou postavu mám ! NÉÉÉ, já jsem prostě deb*l a musím to vždy nějak po...pokajdit. Ukáži Vám fotku, kdy jsem fakt poctivě cvičila, jedla jen to zdravé (občas jsem si dala něco nezdravého) a byla jsem šťastná, že tam konečně něco mám a jde to dokonce i vidět. Tady je ... 



I  W A N T I T B A C K, P L E A S E !

Tak pojďme ještě společně zamakat, než začne období sukní / šortek / plavek.

M O T I V A T I O N

1.na instagramu denisa.koranova jste si již mohli všimnout, že jsem nedávno hledala novou "výbavu" na cvičení ! Jooo, tohle určitě udělejte. Zajeďte si do nějakého obchodního centra, navštivte sport a kupte si nové oblečení. Vždy, když mám nové oblečení, mám o to víc chuť se hned do toho pustit !
2.vyberte si nějaký sport / cvičení, které Vás bude bavit a každý den si naplánujte, co budete následující den cvičit. Já si udělala takový "workout plan" na celý týden. Kde jsem si na každý den napsala, co budu dělat. Snažte se to dodržovat !
3. dalším pomocníkem je to, že si na papír napíšete 10 důvodů proč nejíst sladké / nezdravé. Např., když budu jíst sladké / nezdravé - do léta nikdy nedosáhnu svého cíle ... když budu jíst sladké, nebudu mít hezké nohy v té nové sukni, kterou si za odměnu koupím. Napište si 10 důvodů, proč sladké / nezdravé věci přestat jíst a dejte si to někam na oči, nalepte si to třeba na skříňku nebo zrcadlo, prostě kamkoliv, kde si toho každého ráno všimnete a přečtete si to !
4.pořiďte si nějaký sešit, kam si budete všechno, co se týče cvičení zapisovat. Každý večer si k tomu sedněte a napište si nějaké cíle, které chcete druhý den splnit. Dejme tomu taková "mini challenge"Např. - pondělí - mít zdravou snídaní / vypít 2,5 litru vody / zacvičit si / kávu vyměnit za čaj. No a druhý den si večer zaškrtněte, co jste udělali a co ne. Já za každý nesplněný cíl udělám 50 dřepů.

W O R K O U T

Teď bych přešla k tomu cvičení. Vždycky si říkám, jak budu celých 12 týdnů cvičit Kaylu, kterou všichni určitě znáte, jenže já to prostě nikdy nevydržím, na tohle bych potřebovala nějakého parťáka, který to bude cvičit se mnou. Ne, že bych to fyzicky nezvládala, ale prostě vždycky mě to přestane bavit. Nedávno jsem začala cvičit Jilian, kterou také určitě všichni znáte. Říkám si "to je jen měsíc, to bych mohla vydržet" a  zase nic ... zase jsem to vydržela cca 2 týdny a začala jsem cvičit něco jiného.
Opět jsem se vrátila ke cvičení, které mě baví asi ze všeho nejvíc, když cvičím doma. Cvičím podle videí na youtube, které naleznete na kanále Passion 4 profession. Určitě se mrkněte. Zmiňovala jsem se o "workout plan". Můj "workout plan" je takový, že PO a ÚT cvičím abs, podle zmiňovaného kanálu na YT. Ve ST dělám cardio. Někdy jdu na trampolínky, někdy si jdu zaběhat ven a když mám náladu, tak vytáhnu švihadlo a 30 minut skáču. ČT a PÁ cvičím zadek a nohy opět podle zmiňovaného kanálu. SO je na řadě opět cardio a NEDĚLE(at), jak už nám sama naznačuje,  že nemáme nic dělat a proto je relaxační. Když mě ale popadne to, že cvičit chci, tak si dám yogu, kterou cvičím podle aplikace, kterou jsem si stáhla na appstore, ale určitě nějaké videa najdete na youtube.

F O O D

A na závěr něco málo k jídlu.  Hodně z Vás se mě ptá, proč jako nechci jíst to sladké / nezdravé. 
Opravdu to nejím kvůli tomu, že držím nějaké diety atp., prostě to, co je tak skvělé, všechny ty čokoládky, hamburgery, různé dortíčky atd., jsou pro tělo špatné a nedělají tělu žádnou dobrotu. Neříkám, že si občas něco takového nedopřeji, ale nejím to rozhodně každý den ! A druhým podnětem, proč to nechci jíst je to, že cvičím a jelikož chci mít tu vysněnou postavu, tak musím omezit všechny tyhle cukry / nezdravé věci, protože ty rozhodně k té top postavě nikdy nepřispějí !!!!
Vyměňte světlé pečivo za tmavé, kávu vyměňte za čaj, slazené vody vyměňte za čistou vodu, sladké nahraďte ovocem a zeleninou ! Nezapomeňte dodržovat pitný režim. Nejvíce by se mělo pít ráno / dopoledne, protože do oběda se nám díky vodě "vyplavují" z těla všechny ty "hnusy" ty, které jsou pro tělo špatné a díky nim se například vytváří celulitida. Pořiďte si nějakou láhev a mějte ji neustále u sebe a naplněnou. Musím říct, že když mám při sobě láhev, piji pořád. Jakmile ji nemám, do kuchyně si jen tak vodu natočit nejdu ... Ještě bych Vám doporučila, že po jakémkoliv cvičení by jste se měli do půl hodiny najíst, nejlépe si dát nějaký proteinový nápoj nebo proteinovou tyčinku. Chystám se zase objednat proteinové nápoje a tyčinky po cvičení, takže pokud chcete, napište mi do komentářů a já určitě napíši článek :).


Choďte pěšky.
Jezte pravidelně po 2 - 3 hodinách.
Dodržujte pitný režim.
Nezdravé věci nahraďte zdravými.
Cvičte aspoň ob den.
A ŽÁDNÉ VÝMLUVY !!!

Uvidíte, že jakmile se do tohoto režimu dostanete, bude to pro Vás hračka :).

Instagram denisa.koranova 
FB dennie´s life blog
Snapchat dennie_28 
... staňte se mým pravidelným čtenářem (vpravo dole "pravidelní čtenáři")

No a to by bylo dneska asi všechno. Děkuji Všem za krásné zprávy, co mi píšete a mějte se hezky.
A já teď běžím do fitka, takže se také všichni zvedněte od těch počítačů, tabletů, mobilů ... a běžte si zacvičit. LÉTO SE BLÍŽÍ TAK ŠUP ŠUP !!!!!!

#BeFit

25. dubna 2016

Čokoládové palačinky s ovocem ...

Konečně jsem se "dokopala" k tomu, abych po dlouhé době udělala něco zdravého, chutného a mohla to šoupnout na blog. Říkala jsem si, že bych každý týden chtěla dělat alespoň jednu zdravou mňamku či nějaký zdravý oběd, jenže na to teď nemám moc času, abych pořád něco vařila/smažila/pekla, protože mi skončil letní semestr a tím pádem se mi blíží zkouškové a také mám i jiné povinnosti. I přesto, že mám málo času, tak si ráda večer zasednu k počítači a nějaký článek pro Vás napíši. Nemusíte se bát, protože budu jako doposud psát pravidelně dva články týdně. Dneska jsem měla chuť na čokoládové palačinky. Ovšem nechtěla jsem dělat ty klasické z mouky, mléka atd.,  tak jsem zvolila zdravou variantu. Něco podobného jsem již dělala a byly to banánové palačinky, které jsou strašně jednoduché. Pro ty kteří neví, o čem je řeč, tak se mohou podívat na recept, který naleznete zde. Pokud děláte něco z mých receptů, fotky můžete označit na instagramu #DenniesLifeFood. Ráda se na Vaše "výtvory" podívám. Ráno jsem šla nakoupit, potřebovala jsem odtučněný tvaroh, který stejně neměli, tak jsem koupila bílý jogurt a tvaroh jsem tak zaměnila. Když jsem přišla domů, zjistila jsem, že nemám vajíčko. Jistě, mohla jsem si do obchodu skočit znovu, ALE prostě se mi nechtělo :DDD, měla jsem na to celý den, abych si tam zašla, ale prostě ne, celý den, až do 17 hodin jsem čekala, až domů přijde sousedka, která mi vajíčko půjčí. Modlila jsem se, aby ho doma vůbec měla. Díky bohu, měla ho a já si konečně mohla udělat palačinky, které měly být původně na snídaní... nevadí no, tak je mám k večeři. A teď šup na to, ať se nezdržujeme.

dennies life food

Na 1 porci palačinek budeme potřebovat -

2 velké banány (vybírejte spíše ty zelené, obsahují méně cukru, než ty zralé)
1 polévkovou lžíci kokosového oleje
1 polévkovou lžíci holandského kakaa
1 vejce
Sladilo - med/javorový sirup ...(já nepoužila nic, ale kdo to chce mít sladší,  tak aťsi to něčím přisladí)
Ovoce 
Odtučněný tvaroh/jogurt

Postup - 
Banány rozmixujeme tyčovým mixérem (můžeme rozmačkat i ručně), přidáme k nim vejce a kakao a vytvoříme směs. Pánev si rozehřejeme a přidáme lžíci kokosového oleje (můžeme použít i olivový). No a poté palačinky děláme jako obvykle. Teplotu nezapomeňte stáhnout na polovinu nebo se Vám palačinky budou připalovat. Nevím jak Vám, ale mě se vždycky první palačinka nepovede, je to normální ?! Poté palačinky natřeme tvarohem/jogurtem a vrstvíme tak, jak to vidíte na fotce.Na vrch dáme ovoce, kokos atd., zkrátka to, co nám chutná. Doporučuji ovoce rozehřát v mikrovlnné troubě, aby se vytvořila... no, jak to říct "ovocná omáčka"... A je hotovo. 


INSTAGRAM DENISA.KORANOVA
FB DENNIE´S LIFE BLOG
SNAPCHAT DENNIE_28

#LoveLife

21. dubna 2016

MARK face & body scrub ...

V první řadě, než se pustím do samostatného psaní článku, bych strašně moc poděkovala www.markscrubs.cz  za jejich skvělý produkt, který jsem mohla vyzkoušet.
MARK SCRUBS můžete také sledovat na instagramu a to pod nickem SCRUB_MARK ...


Je tu jaro a s jarem přichází to, že pomalu, ale jistě odhazujeme vrstvy oblečení, které jsme do nedávna museli nosit. Za nedlouho kalhoty vyměníme za šortky / sukně, později to budou šaty a pak se svlékneme až do plavek. Řekněte mi, kdo by se na tohle netěšil ?! Já rozhodně ANO !!!
No a jelikož zima bývá krutá, jak s tím, že nám je zima a vždycky si myslíme, že umřeme, jak je venku chladno, tak i to, že naše pokožka trpí. 
A jelikož pomalu začínáme odhalovat své křivky, tak proč je nemít ošetřené díky tomuto úžasnému přírodnímu peelingu ... no, nejen křivky, ale i celé tělo a to včetně obličeje :).

Mark scrubs je přírodní kávový peeling, díky kterému je pokožka ještě hebčí, než doposud. 
Na začátku jsem tomu moc nevěřila, protože jsem myslela, že jsem "hedvábně hebká" :D, kdo ví v jakém filmu to bylo ??? 
NOO, kdo si vzpomenete?

Když přijel pošťák a donesl mi balíček, byla  jsem celá nadšená, až balíček otevřu a vyzkouším ho. Jenže bylo poměrně brzy na to, abych se šla naložit do vany.
Nicméně pytlíček s kávovou směsí jsem musela stejně otevřít hned, protože jsem byla zvědavá, jak to voní. Mám vůni coffee coconut a řeknu Vám tohle "ááááááh". To je boží. Trochu peelingu jsem si natřela na hřbet ruky, po chvíli opláchla a musela jsem k ruce pořád čuchat, protože to strašně krásně vonělo. Říkala jsem si, jak už se těším, jak si večer zacvičím a poté si napustím vanu, budu relaxovat a vyzkouším tělový peeling ...

Musím Vám říct, je to úžasný !
Vážně jsem nevěřila tomu, že pokožka bude tak krásně hebká a to během takové chvilky :).
Stačí, když budete chvíli ve vaně, pokožku tak budeme mít vlhkou a poté můžete nasypat peeling do dlaně a vmasírovat na "problematická" místa. Stačí, když peeling necháte působit 5 minut a poté ho opláchnete. 
Jak jednoduché, co ?!

Peeling jsem nejdříve zkusila na obličej. Dám vám jednu radu, na obličej vážně opatrně, já vzala peeling do dlaní a začala jsem s ním mazat, jako s krémem. Docela mě to bolelo, takže na obličej vážně jemně !
Když jsem to cca po těch 5 ti minutách opláchla, nevěřila jsem. Obličej byl dokonale heboučký a myslím, že díky kokosovému oleji, byl i takový "mastnější", že to vypadalo, jako když jsem se právě namazala krémem.

Kromě kokosové vůně mají ještě mátu,kávu a citrus. Věřím, že každá vůně je skvělá :) 

A z čeho se vůbec Mark scrub skládá ???
Je zde káva. Káva má vysoký obsah kofeinu, díky kterému se zlepší oběh krve a zbaví pleť veškerých toxinů. Zabraňuje i vzniku celulitidy (OPĚT, nemyslete si, že když budete používat tento přírodní peeling, že Vám celulitida zmizí, je Vám jasné, že celulitida Vám zmizí, jen když budete pravidelně cvičit, jíst zdravé potraviny a hodně pít ?!).
Navíc zabraňuje tomu, že se Vám nebudou dělat vrásky. 

Mandlový olej, který je taktéž obsažen v peelingu, je za studena lisovaný a má regenerační účinky. Obsahuje vitamín A,E a D, díky kterým se pokožka vyživuje, hydratuje a zanechá ji tak jemnou a hebkou.

Třtinový cukr a mořská sůl. Díky nim se zbavíme odumřelé kůže a nečistot, které v pokožce máme. Taktéž čistí i póry a ničí bakterie.

Dále je zde obsažen vitamín E. Vitamín E je přírodní antioxidant, díky kterému jsme chráněny před nepříznivými vlivy prostředí a zlepšuje se nám struktura kůže.

A jako poslední je kokosový olej, který působí jak proti zánětům, plísním, tak i bakteriím a je velmi účinný při kožní infekci. 




instagram denisa.koranova
snapchat dennie_28
facebook dennie´s life blog

#BeHappy

19. dubna 2016

Raw "cake" ....

V poslední době mi přijde, že se hodně rozmohla RAW strava :) ...
Proto jsem se rozhodla, že napíši nějaký recept právě s RAW stravou.
Říkala jsem si, že nemusí být vůbec špatné, když se zkombinuje banán s kokosem a kakaem. Za zkoušku nic nedám (no, teda kromě těch ingrediencí, které jsem musela jít koupit :DDD) a tak to prostě vyzkouším. Nejhorší, co se může stát je, že to vyhodím :D.
Ale nevyhodila jsem to, výsledek je úplně super !
Teda aspoň mě to strašně chutná.

Co budeme potřebovat - 

2 banány
Holandské kakao
Kokos
Ovoce

 

POSTUP - 

Banán rozmixujeme pomocí mixéru. Poté do mísy přidáme 4 polívkové lžíce kakaa a cca 130 gramů kokosu. Jestli směs bude stále řídká, přidáme ještě kokos a minimum kakaa. 
Když máme vše smíchané, "těsto" vylijeme buď na talíř nebo do malinkatých mističek, já zvolila talíř, protože jsem zrovna mističky neměla. 
Na vrch "těsta" nasypeme ovoce, podle toho, jaké máme rádi :) ...
Poté necháme klidně přes noc v lednici, aby nám to trochu ztuhlo a je hotovo.
Jednoduché a chutné ...
Jak Vám chutná? Vaše "výtvory" můžete označovat na instagramu #DenniesLifeFood, ráda se podívám :) !!!

instagram denisa.koranova
snapchat dennie_28
facebook dennie´s life blog

#BeFit

15. dubna 2016

Sunny day ...

Jsem šťastná, že jsme šly fotit tento #OOTD ještě předtím, než jsem si kalhoty roztrhla mezi nohama a pak ještě polila trochou kávy a jakoby to nebylo málo, tak ještě předtím, než na mě Kačí vylila vrchovatý vařící hrnek kávy, takže fakt slušný a to jsem potom v nich musela jet domů. Naštěstí autem, jinak bych šla raději snad nahá, tedy jako ve spodním prádle, protože to vypadalo fakt příšerně ... určitě si to dokážete živě představit :DDD ....

To byl zase tak krásný slunečný den. Ne jako dneska !!! Užívaly jsme si toho krásného počasí a bylo to moc fajn :).

Cestou na Špilberk jsme se stavěly ve Vaňkovce, kde jsme si daly čaj v Bubblelogy.

Ten den bylo zrovna všude takových lidí a asi nikdy neviděli nikoho, kdo fotí, no klasika, ale já jsem na to zvyklá a všechny lidi mám tzv. na salámu :D ...

Když jsme se táhly nahoru ke Špilberku, musely jsme se smát. Nějaké rodinka si to už štrádovala dolů a jejich dcera křičela na tátu "aaaaa, daddy please kill me" v tu ránu jsme se začaly smát, očividně ji rodinný výlet hodně bavil. Nehledě na její výraz, když křičela "kill me" :D ...

V plánu jsme měly, že budeme fotit celou dobu s tím bublifukem, ale na ten jsme nějak zapomněly a vzpomněly jsme si na něj až na úplném konci, kdy jsme se už chystaly jít domů. To je u nás úplně normální.
I tak jsme tam foukaly bubliny asi půl hodiny a vzpomínaly jsme na dětské časy :DDD


Tak jo vrhnu se na to hned, protože mám upovídanou náladu a z fashion článku by byl ve výsledku "upovídaný" článek.







B E H A P P Y 




Brýle H&M
Náušnice Orsay
Hodinky Tally weijl
Boty Converse
Kabelka Mohito
Bunda H&M
Vestička H&M
Tričko Dorothy Perkins
Kalhoty H&M


Když jsme se vracely domů, stavěly jsme se ve Starbucksu na Svoboďáku, protože nám už byla docela zima a tak jsme řekly, že posedíme a koukneme na fotky :)





PROSÍM VÁS, aby jste mi pomohli k tomu, aby můj INSTAGRAM DENISA.KORANOVA měl minimálně 1k+ followers, abych mohla pracovat na další spolupráci.
Teď ke mě putují 2 nové spolupráce, zatím Vám nic neprozradím, ale brzy se to dozvíte na mém FACEBOOKU - DENNIE´S LIFE BLOG / INSTAGRAMU DENISA.KORANOVA / SNAPCHATU DENNIE_28 ...
A budu moc ráda, když se připojíte k pravidelným čtenářům.

Moc Vás o to prosím a děkuji za tak krásné povzbuzující zprávy, které mi chodí !

#BeHappy

12. dubna 2016

French toast / breakfast ...

Také milujete sladké snídaně, jako já?
Já nesnídám snad nic jiného, než jsou ovesné kaše s kopou různého ovoce atp. Musím ale říct, že už mi ty kaše občas lezou krkem a tak se snažím vymýšlet, jak a čím je nahradit, aby byly sladké a zdravé :) ...
Nedávno jsem si řekla, že si zkusím udělat francouzský toust. Ač se to třeba na pohled nezdá, je to fakt výborné.


BUDEME POTŘEBOVAT - 

Celozrnný toust
1 velký banán
Jahody
Vajíčko
Holandské kakao
Mléko (můžete použít klasické, já jsem přidala mandlové Alpro)
Kokosový olej (můžete použít i olivový)

1/2 banánu rozmačkáme v míse, přidáme vajíčko, polévkovou lžíci kakaa a jednu lžíci mléka - vše smícháme a vytvoříme směs.

Na pánev si dáme trochu kokosového oleje a rozpálíme ji. Toust si mezitím obalíme v připravené směsi. Jakmile je olej rozehřátý, teplotu stáhneme na polovinu a smažíme z obou stran.

Poté nakrájíme jahody a zbylý banán .... voilááá a snídaně je na stole :).
Toust můžete ještě pokapat medem, či posypat moučkovým cukrem. Já to posypala jen na okrasu, aby to na fotce trochu vypadalo hezky :).
Toust je sladký už tak.

#BeFit

11. dubna 2016

Need help / soon on blog / giveaway ...

Zdravím všechny čtenáře :*
...
Chtěla bych Vás o něco poprosit. 
Dostala se ke mě další spolupráce, ale první podmínkou je, že můj instagram denisa.koranova musí mít minimálně 1k+ followers.
Tímto Vás žádám, zda by jste mi nepomohli k tomu, abych měla více a více followers na mém instagramovém profilu ...
Budu Vám nesmírně vděčná ...


V příštích týdnech se můžete těšit na články FASHION - kdy jsem byla v Brně dvakrát fotit / FOOD - mám připravené 3 zdravé a hlavně jednoduché recepty / WORKOUT - další článek, jak cvičím já, jak být stále motivovaný a jak se správně stravovat a určitě něco z MY DIARY

Děkuji Vám všem za krásné zprávy, co mi chodí na mé facebookové stránce Dennie´s life blog. A děkuji za veškerou podporu, kterou od Vás mám. Jste úžasní čtenáři !!! Doufám, že Vás bude víc a víc :-*

A ještě bych Vám chtěla říct, že posledních 10 likes na mé FB stránce a bude vyhlášen vítěz jarní soutěže, kde soutěžíme o tyto hodinky. 
Více naleznete zde
Ps:  fotek můžete nahrát kolik chcete :)))


#HaveANiceDay

10. dubna 2016

New clothes / spring ...

Y E S
Konečně jsme se dočkali a před několika dny začalo být krásné jarní počasí.
Tedy poslední dva to na jaro moc nevypadá, ale slyšela jsem, že od příštího týdne má být až 20 stupňů, tak na to se těším, protože když je hezky, tak člověk má hned lepší náladu a ten svět je veselejší :).

... anooo, konečně nemusím chodit nabalená, jako sněhulák a můžu vrstvy pomalu, ale jistě sundavat !
Je tu jaro a jako s každým ročním obdobím přichází to, že si zkrátka musíme pořídit nějaký ten nový kousek do našeho šatníku.
Poslední dobou se mi líbí spíše takové ty "basic" kousky oblečení, hlavně jednobarevné. Především to je černá, bílá, šedá nebo nějaký nude odstín. Můj šatník moc barevný není. Když jsem v nějakém obchodě a líbí se mi třeba sáčko, které je v růžové barvě, sáhnu raději po takové neutrální, protože ho mohu nosit ke všemu :).
I přesto, že je můj šatník spíše černo/bílý, občas si nějaký ten "barevný" kousek koupím. Ale opět, jde spíše o jednobarevný, maximálně dvoubarevný, než aby byl v kombinaci 5 barev.

Jak to máte s barvami Vy?
Já tedy spíše volím ty jednobarevné maximálně dvoubarevné kousky a outfit doplním například červeným lakem na nehty a červenou rtěnkou. 

Na léto jsem si koupila úplně krááááásnou výraznou růžovou rtěnku, tak se těším, až se s ní konečně namaluji ! 


Poslední dobou jsem navštívila hodně nákupních center a nějaký ten nový kousek jsem si rozhodně pořídila. Můžete se sami mrknout a třeba se nechat inspirovat.
Kde nejraději nakupujete? 
Za mě je to rozhodně H&M/MOHITO/RESERVED/ZARA. 







VESTA H&M
ČERNÝ SVETR RESERVED
MODRÝ SVETR S MAŠLIČKOU RESERVED
ŠEDIVÉ TRIKO KIK
BÍLO ZLATÉ TRIKO MOHITO
BÍLÉ TRIKO NEXT


Co bych Vám k tomu ještě řekla???
Přesto, že do Kiku chodím spíše nakupovat dekorace do bytu, tak občas si prohlédnu, co nového mají v oddělení s oblečením. Když jsem tam byla posledně, rychle jsem to tam projela a zalíbilo se mi tam tričko, které jsem si koupila jen kvůli tomu, že má hezky udělaný zadek :).

U toho svetru s mašličkou jsem se rozhodovala nějak podobně. Když jsem si svetr zkusila, tak se mi moc nelíbil, avšak když jsem vylezla z kabinky, kamarádky mi říkaly, že mi strašně sluší a že ta mašlička vzadu je strašně hezká ... stála jsem 5 minut před zrcadlem a přemýšlela jsem, zda si ho mám vzít a nebo ne ... po chvíli jsem se rozhodla.
Vůbec jsem nevěděla, zda si ho vzít, protože jsem snad nikdy nic se vzorem na sobě neměla ... mašlička udělala v rozhodovacím procesu své :DDD a svetřík putoval do mého šatníku. Ach ty holčičí problémy !!!

Tričko s nápisem Love je můj nejnovější kousek v mém šatníku. Když jsem vešla do obchodu, šla jsem tam s tím, že si vyberu šaty na sestřinu svatbu. Měla jsem tam totiž jedny vyhlédnuté, fakt krásné, ale když jsem si je zkusila, byly průhledné. WHAAAT ??? Tak jsem byla docela zklamaná. Při odchodu z obchodu jsem zahlédla toto tričko a řekla jsem "jééé, to bude tak krásné v létě k sukni nebo do high waisted šortkám" :). Čapla jsem dvě velikosti a běžela jsem si ho zkusit ... naprosto jsem se do něj zamilovala :). Na sobě je vážně krásné. Můžete si být jisti, že v něm půjdu fotit #OOTD post :).

Cestou z obchodního centra, jsem ve výloze CCC viděla krásné baleríny, takže ty si pojedu zkusit asi zítra nebo pozítří. Vážně, už jenom ty baleríny a jaro může začít v plném proudu :). Teda doufám, že už nic nepotřebuji a že mám ještě nějaké pěkné jarní kousky z minulého roku.

Ještě bych Vám napsala něco k tomu černému svetru. Posledně, když jsem ho měla na sobě, můj outfit byl doplněn černými brýlemi a k tomu jsem měla upletený copánek z culíku a víte, jak jsem si připadala???
Jako nějaká agentka FBI či Tomb Raider.
:DDD

#ShoppingIsMyCardio

7. dubna 2016

Pure coco ...

Když jsem byla včera ve městě, tak jsem si řekla, že zajdu do drogérie Teta a že si konečně koupím kokosovou vodu, která je ve světě všemi tak známá a oblíbená.
Byla jsem celá  "žhavá", až ji zaplatím a ihned ji ochutnám ...
Okamžik právě nastává a ...
  F U J 
F U J
F U J
Nic víc bych k tomu asi neřekla a asi bych se nechtěla vidět, jak jsem se tvářila, když jsem vodu ochutnala ?!

Nicméně, kokosová voda je strašně zdravá a pro tělo velmi prospěšná. Je vhodná pro sportovce. Voda obsahuje dva velmi důležité prvky a to cytokiny a kyselinu laurovou. Tyto dva prvky pomáhají při buněčném růstu a napomáhají tak ke zpomalení procesu stárnutí.
Voda je také vhodná pro ty, kteří trpí nízkým krevním tlakem.
Tato voda z mladých kokosů rychleji nastartovává metabolismus, což znamená, že tělo spaluje cukry daleko rychleji, než je tomu obvykle. 
NOO, hlavně si nemyslete, že když budete pít denně litr této vody, že zhubnete !!! Musíte tomu jít také naproti a pomoct tomu cvičením a dále pak úpravou jídelníčku.
 Prostě neexistuje žádný zázrak, který za Vás zhubne bůh ví kolik kilo chcete, ale jen Vám v něčem pomůže. Jak se říká "nic není zadarmo" a to platí i s tím, když chcete nějaké to kilo zhubnout, musíte makat a výsledky budou !!!
Skvělé je, že voda je bez tuku a bez přidaných cukrů a barviv. Je to 100% přírodní nápoj.
 (A když už jsme u toho jídla a cvičení, tak pro Vás chystám další  WORKOUT & MOTIVATION post.)

V tomhle ohledu je voda fakt super, ale v tom, jak chutná, tak za mě rozhodně ne. Každopádně je to individuální, třeba si ji koupíte a chutnat Vám bude ?!

Voda stojí v drogérii Teta 51 korun, což mi přijde docela dost. Ale je to tak - co je zdravé, je drahé. S tím se mnou musíte souhlasit :). 
Zašla jsem se kouknout i do obchodu se zdravou výživou a tam se pohybovala také okolo 50 korun. 
Kokosovou vodu si můžete zakoupit také na internetu. Stačí, když do googlu zadáte "COCO WATER"/ "PURE COCO" a vyjede Vám tam hned několik možností, kde si vodu můžete zakoupit.
Ale doporučila bych Vám www.purecoco.cz
Kde navíc teď probíhá soutěž, více naleznete i na jejich Facebooku :).

Kokosovou vodu mají ještě v jedné variantě a to s ananasovou příchutí. Možná až příště půjdu kolem zdravé výživy či drogérie, tak si ji koupím a třeba bude daleko lepší, než ta klasická. Určitě Vám dám vědět :) !


#HealthyLifeStyle

4. dubna 2016

Healthy snack ...

H E L L O !
Tak Vás vítám u dalšího článku se zdravým receptem, který tu už dlouho nebyl :).
Dneska bych se s Vámi chtěla podělit o tom, co dobrého si můžete udělat k svačině.

Ani nevím, jak bych tuhle dobrotu měla pojmenovat. No, asi bych tu přemýšlela hodně dlouho, tak se na to raději vyprdnu a řeknu Vám co budeme potřebovat .



BUDEME POTŘEBOVAT - 

Jahody (nebo jakékoliv ovoce)
Odtučněný tvaroh
Holandské kakao - 1 a půl polévkové lžíce
Sůl - špetka 
Jedlou sodu - 3/4 čajové lžičky
2 vajíčka ( jedno celé + bílek )
Med nebo javorový sirup cca 3 polévkové lžíce
Pohankovou mouku - 1 polévková lžíce 

POSTUP - 

Kakao, pohankovou mouku, špetku soli, jedlou sodu, med, vajíčko a bílek dáme do jedné mísy a vytvoříme směs.

Troubu předehřejeme na 180 stupňů.
Těsto by mělo mít konzistenci, jako když děláte třeba palačinky.
Pokud je řidší, přidejte trochu mouky nebo kakaa.
Na plech si položíme pečící papír a poté na něj vylijeme připravené těsto. Ale pozor, aby se nevylilo po celém plechu. Stačí, když ho vylijete přes půlku.
V troubě necháme péct 10 maximálně 15 minut. Hlavně to hlídejte !
Když plech vyndáme z trouby, těsto necháme vychladnout :).
Jakmile je těsto studené, vezmeme si třeba hrníček a vykrojíme z něj kolečka. 
Vykrojená kolečka dáme na talíř, namažeme je tvarohem a přidáme ovoce.
Naaranžovat si to můžete podle sebe ...

Tak jak Vám chutná :) ??? Na instagramu můžete označovat #DenniesLifeFood

#BeFit

3. dubna 2016

Life in the suitcase ...

Tak jsem konečně dojela domů, najedla jsem se, vykoupala, zasedla k pc a tím Vás vítám u dalšího článku #OnTheRoad ...

Během 10 dní jsem byla 3 x na cestě, docela husté, že ?
 Ne, mě to vážně nevadí, za tu dobu, co jezdím, jsem si už zvykla a tohle je pro mě nic. I když je někdy cesta tak nudná, vůbec neubíhá nebo se potkávám s hooodně divnými lidmi, něco se mi přihodí atd., ale co, kdybych takhle necestovala, neměla bych tenhle kočovný život, nemohla bych psát tyto články a tím pádem bych neměla tak hezké zprávy od čtenářů, jako doposud :).
Za které mimochodem strašně děkuji !!!

Už teď vím, že tento článek bude mnohem delší, než jsou ostatní #OnTheRoad posty, tak se na to rovnou vrhnu :)

 Naposledy, když jsem jela ze Znojma, tak jsem vyjížděla už brzy ráno, vůbec se mi nechtělo vstávat. Ano, sice jsem ranní ptáče, ale vstávat v půl 6 mě vážně zabíjí, nejsem na to vůbec zvyklá!
Byla jsem ráda, že jsem tentokrát nejela s Timmoušem. No ráda. Ráda v uvozovkách ! Timmoušek zůstal u páníčka ve Znojmě. A byla jsem "ráda", protože jsem měla doma vyřizování a nechtěli jsme, aby během takové chvilky jezdil sem a tam :).

Tentokrát jsem navíc jela jiným autobusem, než jezdím obvykle a na cestě Znojmo - Praha jsem byla 3 hodiny a 20 minut.
 B R U T U S !
 Tenhle čas totiž obvykle jezdíme autem až do Litvínova :D, ale co se dá dělat.
Autobus smrděl jako TOI TOI záchody, to fááákt chceš ! Navíc celou cestu jsem seděla v zimní bundě a stejně mi byla zima. A to jsem se do toho autobusu tak těšila, že se tam ohřeju ...

 V Praze se mi nestačilo ani nic zvláštního stát, protože když jsme přijeli do Prahy, vzala jsem kufr a běžela na další spoj, který jsem měla jen tak tak ... jak říkám, byla to dlouhá a nudná cesta ... 


Na druhé cestě do Brna začal den vážně krásně ! Den předtím, než jsem jela, jsem musela odnést do školy zadání diplomové práce. Přišla jsem tam a dozvěděla jsem se, že to mám špatně, protože mi tam prý chybí logo školy a bez toho fakt neee. No dobře, krom loga jsem měla pouze jeden dokument, namísto 3. No jo no, to se stává.

 PŘÍSAHÁM, ŽE UŽ NIKDY NIC NENECHÁM NA POSLEDNÍ CHVÍLI (největší lež, jakou znám - student life :D) !
Samozřejmě, že už jsem nestíhala jet zpátky domů, předělat to a poté ještě zpátky do školy, protože když jsem tam přišla, tak studijní oddělení zavíralo. 
Tak jsem řekla, že si přeobjednám autobus a zanesu to do školy ráno.

I přesto, že jsem jela autobusem do Brna až v 10/30, tak jsem vstávala brzy, protože jsem potřebovala jet do města, kde si zadání na diplomku vytisknu a poté pojedu v klidu do školy a ze školy to budu mít akorát, abych si koupila jídlo a mohla jít čekat na autobus do Prahy. JENŽE ... když jsem přijela na 8 hodinu ranní do města, nikde nikdo, docela děsivé, to jako všichni spí jo :D ??? 
Když jsem vyrazila do papírnictví, kde jsem si dokumenty chtěla tisknout, měli zavřeno. Říkám, jestli si nedělají srandu, protože otevírali až v 9 hodin a to kdybych měla čekat, tak už nestíhám vyřídit školu a poté běžet na bus. Tak jsem vyrazila na druhé místo. OPĚT super. Ve středu otevřeno od 9/15. To už jsem vážně plašila, co budu dělat. Tak jsem vyrazila do dalšího papírnictví, kde měli otevřeno. Byla jsem celá šťastná, že je otevřeno ... vejdu s úsměvem do dveří, s kufrem, jak když se stěhuji, pozdravím ... pán se podívá, pozdraví a řekne na kolegu "jééé slečna se k nám stěhuje". Říkám jim, že něco potřebuji vytisknout. ALE v tom mě jeden z pánů zarazí a povídá - "bohužel slečno, my Vám tu nic vytisknou nemůžeme" .... 
Tak jsem se otočila a vyrazila zpátky do města duchů. Pán stihl dodat "Vy jste slečno snad jediný člověk, který je hned po ránu milý" ... poděkovala jsem mu a odešla. Ano potěšilo mě to, ale víc by mě potěšilo, kdyby mi to vytiskli :D...
V tu chvíli jsem začala jančit, tak jsem vzala telefon a volala taťkovi do práce, zda mi to nemůže vytisknout a hodit mě do školy. 
Měla jsem jediné štěstí, protože kdybych zavolala o 5 minut později, měla bych smůlu ...
Konečně jsem měla vše vyřízené a mohla jsem jít na autobus. Tím, že jsem do Mostu jela autem, tak mi zbyla necelá hodina času, takže jsem si šla na ranní dávku kofeinu :).
Když bylo 15 minut do odjezdu, zaplatila jsem a šla jsem na autobus. V tom mi přišel email, že autobus bude mít zpoždění. Říkám "cooo", však tu stojí, tak jak může mít zpoždění. 
A vážně, měli jsme 20 minutové zpoždění, protože řidič autobusu si potřeboval odpočinout. To už jsem pěkně šílela, protože jsem v Praze na přestup měla jen chvilku ...
Když už jsme konečně byli na cestě, zanedlouho jsme se zastavili v koloně. Né v první, ani né v poslední !

V Praze jsem popadla kufr, šla do Crosskaféčka, kde jsem si koupila svačinu a rovnou jsem tam chtěla jít na záchod, JENŽE...  "omlouváme se, záchod je rozbitý, musíte jít naproti" .... zaplatila jsem svačinu, popadla těžký kufr a pomalu běžela na druhou stranu Florence na záchod, bylo 5 minut do odjezdu, lidé už nastupovali a já jančila takovým způsobem, že to nebylo možné :D ... vešla jsem na záchody a tam turnikety (dřív tam nic takového nebylo) ... ptám se té paní, zda to bere 50 korunu a ona hnusným tónem odpověděla - "no to já nevím, zkuste to a uvidíte" ...
V tu chvíli bych jí nejraději pleskla :D
 ... skvělý, to jako půjdu na záchod za 50 korun ??? Už mi to bylo všechno jedno, hodila jsem tam tu 50 korunu a čekala, co bude dál. Naštěstí mi to zbytek vrátilo ... U autobusu už nikdo nestál, tak jsem nasadila tempo, dala kufr řidiči a nasedla jsem. UFF, to je ale den !
Seděla jsem vedle takové zvláštní rodinky ... Stevardka prochází a říká "prosím, připoutejte se" ... tak jsem se chtěla připoutat, ale pás byl rozbitý, tak jsem se na to vyprdla. Maminka říká své dceři (tedy aspoň myslím, že to byla máma a dcera) ... "tyyy, připoutej se, co když nabouráme a ty vyletíš" ... "ale mami, nech toho" ... "nooo. nabouráme, převrátíme se na střechu a co, ty si něco zlomíš/zabiješ se a co já pak tady" ... dobře, to opravdu chci slyšet, když mám zrovna dneska rozbitý pás :DD
... dalších 15 minut tam mluvili o tom, co se všechno může stát, když nebude připoutaná !!!
Samozřejmě, že když nejvíce pospícháte, tak chytnete kdejakou kolonu, SUPEEER !!! To fakt potřebuji, v Brně musím být ve 4 hodiny na místě a my vymeteme každou kolonu. Na 4 hodinu jsem na místo přiběhla jen tak tak ... To byl zase den :D ! A hurá do Starbucksu na kávu !!!


Dneska, když jsem jela. Vyjížděla jsem z Brna. Bože v "myší díře" potkáte tak divný lidi !
Když jsem vystoupila z tramvaje, nějaká slečna mi málem přeletěla přes kufr. No nic jdeme dál. Když jsem tak procházela tou ďourou, nějaký kluk mi kopl do kufru a začal se omlouvat, nevšímala jsem si ho a šla dál ... jeho slečna se ho zeptala, za co se omlouvá a on řekl, že mi kopl do kufru, ale že by se to nestalo, kdyby tu nebyl samý migrant ... já jsem se na něj tak otočila, udělala jsem výraz jakože "děláš si prd*l", otočila jsem zpátky a šla dál. Pár šel stále za mnou a kluk povídá své slečně "jsem nevěděl, že je to češka" :DDD ... Ve Vaňkovce jsem si koupila svačinu a mohla jsem se vydat zpátky ke Grandu.

Uff, jsem konečně v Praze a mám cca 40 minut. Tak jdu do Crosskaféčka, kde si dám domácí limonádu + kelímek s čerstvým ovocem :) ...
Když jsem to vše spořádala, vzala jsem kufr a šla jsem čekat na bus, který každou chvíli odjížděl.
Když si tak kráčíme s Timmym po Florenci, zastaví mě jeden týpek a já už se musím smát, protože moc dobře vím, co po mě chce :D ... tento týpek za mnou byl už 4 x a vždycky po mě chtěl 76 korun.
AVŠAK tentokrát po mě nechtěl 76 korun, ale 4 eura :DDD ...

Přesně poznáte, kdy u autobusu je nováček jako stevard nebo stevardka.
 ... "ale slečno, toho pejska musíte dát do tašky" ... začal si mě prohlížet jestli nějakou tašku vůbec mám. Řekla jsem ať se nebojí, že tašku mám.

Timmouši promiň, ale musíš ležet v O´Bagu :DDD. 
Tímto děkujeme Ježíškovi za tuto krásnou univerzální kabelku !!!
(už si dělám zálusk na další, ta kabelka je opravdu božíííí)





JOOO a teď jsem si ještě na něco vzpomněla.
Když jsme přijeli do Mostu, vystoupila jsem na nádraží, kde jsem čekala na tramvaj. 
Jak tak čekám, ňuchňám v náručí Timmouška a naproti nám jde bezdomovec, který se na nás strašně směje ... opět jsem udělala výraz "děláš si prd*l" ???
Jistě, bezdomovec mířil přímo k nám a říká "no jeee, já bych se chtěl mít tak dobře, jako je ten pejsek".
Můj výraz se nemění, jen zvednu obočí, kývnu hlavou a řeknu "hmmm" ...
Celou dobu na nás civěl a mě už to fakt sra*o !!!
Když konečně přijela tramvaj, tak jsem si říkala, že se ho konečně zbavíme, ale to by nebylo přece ono. ON NASTOUPIL. Ano a nastoupil stejnými dveřmi, jako my a sedle si hned ke mě. SUPEEEER. Co víc si přát ?!
Na další zastávce naštěstí vystupoval.
Když se tak zvedal, uviděl na zemi rohlík. Říkám pane bože, hlavně ať ho nezačne dávat Timmoušovi, to bych už asi vykvetla.
Naštěstí se tak nestalo .. než tramvaj zastavila na další zastávce, tak celou dobu dělal "ŇUŇUŇU" a myslel si, jak je u toho roztomilý :DDD... No to by jste museli vidět !!!

Když jsem přestoupila na tramvaj do Litvínova, tak jsem se těšila, jak si sednu, protože jsem měla těžkou kabelku, Timmyho a pak kufr. BOHUŽEL, stála jsem až do Litvínova :D !!
Já to cestování prostě miluji ! Počkat, já to myslím smrtelně vážně. Vždycky mám takových zážitků :D ...

Dnešní #OnTheRoad byl docela dlouhý, doufám, že jste si početli a já se s Vámi loučím :) ...
Ještě bych se Vás chtěla zeptat, zda jste se zapojili do soutěže o tyto hodinky :) ?? Více v sekci GIVEAWAY !


Sledujte můj instagram denisa.koranova a snapchat dennie_28.

#LoveLife