27. listopadu 2015

Christmas decor II.

Tento článek jsem chtěla psát již včera, ALE řekla jsem si, že fakt musím dopsat tu seminárku a křičte se mnou "hip hip hurá" mám hotovo, no i když jásat bych ještě neměla, čeká mě toho až až, abych se dostala do letního semestru, tak hurá do toho ! Jen pár testů, zkoušek, milión prezentací, nějaký ten zápočet, přečíst nějakou tu strašně nudou knihu, kterou jsem nenašla ani v knihovně a napsat o ní nějaký pár (set) stránkový referát, pro ostatní spolužáky, které to absolutně nezajímá, asi jako, když má někdo prezentaci před třídou a všichni jsou na mobilu, protože to je děsná nuda poslouchat někoho, kdo musel udělat prezentaci, aby dostal třeba zápočet. NEE jasně, že to nemám z vlastní zkušenosti, jak jste sakra na to přišli, co jsi to o mně myslíte :DDD. 
No nic seminárka hotova a milion věcí přede mnou. Jako třeba zítřejší test z MiE, na který jsem se ještě nepodívala :(.
Teď, ale zpátky k takovému "updatu" vánoční dekorace. 
Pustila jsem si vánoční film a můžu se toho s chutí pustit, ne počkat, já to píši vždycky s chutí, ale víte, jak jsem to myslela, teď kdybych psala na mobilu, tak napíši jednu z těchto 3 moudrých opiček, které si v nejpoužívanějších smajlících na mé klávesnici hlídají své první místo :DDD.  

Achjo, jak krásně mi jde to okecávání okolo, že ? Doufám, že to tak půjde i ve škole, tzv. po másle. Teď už vážně, ukážu Vám nějaké vánoční dekorace u nás doma v Litvínově. Kdybych to měla fotit všechno jsme tu až do večera :). Takže hurá na to. 
Hned na začátku nás vítá úžasný medvídek, no není roztomilý, říkáme mu Frosty, jojo v tom filmu byl Frosty sněhulák, ale my máme Frostyho medvídka !
Tuhle fotku, jste již mohli vidět na instagramu (denisa.koranova).
Vy už také zdobíte ??? Nejvíc se těším, až budeme zdobit vánoční stromeček, vždycky, když jsem byla malá, dostala jsem "na starosti" pověsit čokoládovou kolekci. Víte, jak ta kolekce má ty očka, které jsou z provázku, aby se figurka dala pověsit na stromeček ? No, tak já jsem je vždycky nenápadně vytrhávala z toho obalu, aby to ve výsledku na stromek pověsit nešlo a mohla jsem to tak s chutí sníst. Haha...
Milovala jsem to :DDD, kdo by ne. 
Asi tu nebudu psát, kde co máme, vidíte to sami na fotkách, jinak ještě máme dekorace typu světýlka na futrech nebo na oknech, zvenku v květináčích a tak noooo .... Museli by jste tu být, aby Vám to připadalo tak krásné, jako mně ! 
Když si všechno na Štědrý den rozsvítíme připadáme si jako ve vánočním filmu "Budiž světlo", když si nazdobí žárovičkami celý barák :DDD. Viděli jste ten film ?









#LoveYourLife

25. listopadu 2015

On the road

Ahoooj, vítám Vás u dnešního článku "on the road", jak už víte ze včerejšího článku, tak dneska jsem měla opět cestování, na otočku do Litvínova, protože mám školu ...Teď jsem konečně zalehla do postele je 21:15. Takhle unavená jsem snad ještě z té cesty nebyla.

Vrátila bych se ke včerejšímu dni :DD. Byl to fakt brutus, připadalo mi, že hlídám dvě malé děti a ne psy.
Okolo 9 hodiny jsem myslela, že už odpadnu, tak jsem šla ven a šla jsem venčit, abych se trochu probrala, protože ty rošťáci mi dávali fakt zabrat, doufala jsem, že když přijdu domů, že půjdou spát. Omyl, velký omyl. Dobby usnul před 3 hodinou, když se kluci vraceli ze zápasu. Timmy už měl dávno půlnoc, Dobby musel být vedle v místnosti, protože by ani za nic nedal Timmoušovi pokoj. Dnes jsem jela po dlouhé době bez Timmyho, nechtěla jsem ho tou cestou trápit, když se v neděli vracím zpátky. A musím říct, že to bylo no vlastně je divné, že ho nemám u sebe :((... Se bez něj zblázním !!!
Po dlouhé době jsem jela z Brna a ne ze Znojma a už dlouho z Brna nepojedu, jako vždy měl bus zpoždění a v Praze jsem jen tak tak stíhala přestoupit.

Můj den začal míchanými vajíčky, který mi jako vždy udělat Paťas :D, poté jsem šla na poštu a k obědu mi Páťa donesl lívance, božeee to bylo něco taaaak dobrého, ale už bych měla s tím nezdravým jídlem dát zase pokoj, takhle by to nešlo !!!

Poté jsme vyrazili do Brna, šli jsme ještě do Vaňkovky, kde to už  měli krásně nazdobené, no a za chvíli jsem frčela ... 
Zrovna dneska, když jsem neměla Timmyho, tak jsem obě dvě cesty seděla sama, to je jak naschvál !
Do Prahy jsme přijeli pozdě, takže jsem šla do Crosskaféčka na oblíbený sandwich, který jsem snědla snad do minuty, možná kvůli tomu, že jsem měla strašný hlad a možná kvůli tomu, že jsem neměla moc času. Velké latté jsem si vzala do autobusu, za takovou chvilku, bych ho určitě nevypila.

Potom jsem se šla kouknout, z jakého nástupiště jedu. Přišla jsem na nástupiště a autobus akorát přijížděl, což bylo fajn, protože byla docela zima. 
Když jsem nastoupila do busu, sedla jsem si, vyndala iPod a šla poslouchat nejnovější album Robina Schulze, kdo ho nezná, tak si ho určitě stáhněte, je fakt bomba, album se jmenuje Sugar.
Jakmile jsem si nasadila sluchátka, připadala jsem si přesně jako Kevin v Sám doma 2, když letěl do New Yorku. Až na dva malé detaily, neletěla jsem letadle a už vůbec jsem neletěla do New Yorku. ŠKODA, tak třeba příště :).


Jinak v té Praze jsem potkala zase tak divný lidi, to snad není možný... Ani se mi to tu nechce rozepisovat, bych se musela rozčilovat :DDD.

Při dnešním hlášení stevardky jsem si vzpomněla na minulou cestu. 
Už je to nějaký ten pátek, co jel stevard v SA a na začátku hlásil takové ty základní informace a hned jeho první věta zněla "Dobrý den, vítám Vás na Vaší poslední cestě s Námi". Tím nám chtěl říct co :D. Během hlášení, měl samé strašně srandovní přeřeky a sám měl výbuch smíchu a co teprve my cestující... Když jsme přijížděli do Prahy, tak se s námi loučil a říká "Zavazadlový prostor se otevře až po vylízání většiny cestujících", no v tu chvíli jsem byla totálka mrtvá smíchy :DDD. Chudák, toho měl už asi za ten den dost ...

Když jsem přijela do Mostu před nosem mi ujela tramvaj, protože jsme měli zpoždění. No nic počkala jsem si asi 15 minut a konečně jsem jela domů. Tramvají jsem jela dalších 35 dlouhých minut, ale když jsem na konečný vystoupila, měla jsem úsměv na tváři "sněžííííí" JUPÍÍÍ !!! 

Domů jsem se těšila, mamka to včera vánočně vyzdobila. U nás na Vánoce to vždycky vypadá strašně kouzelně. Mamka ví, že to milujeme, tu její výzdobu a tak to pro nás zdobí s láskou.
Když jsem byla skoro doma tak mi volala, kde už jsem, že mi to doma všechno rozsvítí, abych to všechno viděla !!! Ukáži Vám to nejspíš v dalším článku "home decor", který bude během týdne.

Doma jsem se najedla, vykoupala a teď píší článek, až ho dopíši jdu hned spát... Zítra mám docela nabouchaný den. Ráno musím na poštu, potom musím dopsat seminárku, pak jdeme s mamkou do města, čeká nás také hlídaní toho našeho rošťáka, už úplně vidím, jak se na svoji tetku culí a ty dva zoubky, to je úplně kouzelný. No a jelikož jsem tu na otočku, takže jdu i k babičce a večer si jdu sednou s kamarádkou do města na víno a pokecat o všem možném.

Jinak včera mě strašně potěšila jedna slečna, která mi napsala, že miluje moje články a že čte úplně každý. Asi o hodinu později mi přišla obdobná zpráva. MOOOC DĚKUJI !
Jsem za to nesmírně vděčná. Doufám, že čtenářů bude více a více ! Blog píši strašně ráda ...
Snad se nebudete zlobit, dnešní článek není nějak dlouhý, ale nemám sílu se tu rozepisovat, jsem ráda, že teď zaklapnu noťas, pustím si nějaký vánoční film a jdu spát. Že bych se konečně dneska vyspala ???

Tak krásné sny :-*




VŠECHNY FOTKY JSTE JIŽ MOHLI VIDĚT NA INSTAGRAMU DENISA.KORANOVA A NEBO NA SNAPCHATU DENISAKORANOVA.

Ps: doufám, že článek dává hlavu a patu, jsem tak unavená, že si to ani nedokážete představit, než jsem ho zveřejnila, četla jsem ho tak 5 x a docela mi z toho hrabalo :D, jsem fakt K.O, jako nikdy předtím, ale chtěla jsem ho ještě dneska napsat :) ! Tak už se s Vámi vážně loučím. 
A prosím ještě 11 lajků na mé stránce a máme vítěze ! Už jste soutěžili ?! :)

#GoodNight

24. listopadu 2015

My Tuesday

Zdravím všechny, jaký je/byl Váš den ?
Já jsem ráno vstala a udělala jsem si snídani. Udělala jsem si avokádo s vajíčkem. Mooooc dobrá snídaně a navíc i zdravá....

Dopoledne jsem se konečně dokopala k té seminárce. Napsala jsem asi tak stránku a říkám, že budu pokračovat odpoledne.
V půl 12 mi přítel se spoluhráčem dovezli pejska, že mu ho budu hlídat, protože dneska jeli na zápas a nebyl nikdo, kdo by mu hafana pohlídal.
Včera jsem si tak říkala, to bude v pohodě napíšu si celou seminárku, zacvičím si, uvařím si něco dobrého a den uteče, jak nic. 

Donesla jsem Dobbyho domů a mé včerejší plány, jakoby se vypařili...
Oba dva tu začali lítat, jak malý ďáblíci, Dobby snědl celou misku se žrádlem Timmymu a poté hned tu svojí. Poté jsem se dozvěděla, že ta jeho miska měla být na celý den :D
(Dobby je ještě štěně, francouzský buldoček). 

Rozbalila jsem mu plínku a hádejte, kdo se na ní vyčůral :DD. ANO byl to Timmy, říkám, co to má jako znamenat, protože Timouš už chodí normálně ven. Tak jsem to moc nechápala. Dobby si začal shromažďovat všechny Timmyho mňamky na hromádku a začal je postupně všechny žrát. 
No jsou to fakt mimina, nemohla jsem z nich spustit oči, takže jsem neměla ani nic k obědu.

Za chvíli jsem je oba vzala a šla jsem je vyvenčit, nooo bylo to zajímavé. Asi si dokážete představit, když máte takové dva ďábly vedle sebe na vodítku, vodítka jsem nestačila rozmotávat a ještě začali běhat okolo mně. Muselo to být strašně vtipný !!!

Když jsem přišla domů, tak jsem si tak řekla "to už asi půjdou spát, byla jsem s nimi docela dost dlouho venku, pořád běhali a tak si udělám něco do školy". No leda tak velký kulový, ani na minutku nezavřeli oči, pořád na sebe skákali a Timmy pořád štěkal, chtěl asi ukázat, že právě on je tady doma, že je to jeho teritorium :DDD... NE NE NE, je chvilku po 5 hodině a pořád nespali, to není normální, já jsem z nich tak unavená, že to není možné. 
Před chvíli jsem šla nakoupit do kauflandu, pro jistotu jsem každého zavřela do jiné místnosti.
Byla jsem zpátky asi do 12 minut, takže jsem si udělala takový osobní rekord v nakupování ... 

Večer budu sledovat onlajny, jak naši kluci hrají a doufám, že ty dva už konečně budou spát a že mě v klidu nechají fandit!

Myslím si, že mě čeká ještě záživný večer :D, není po 22 hodině, abych Vám tu mohla napsat, co tu ty dva dělají !!! :D. Si nedokážete představit, já to sama nechápu ...
Teď tak oba dva na mě koukají, jakoby chtěli spát, že by konečně ? Jsem od nich celá poškrábaná, jako bych venku prolézala křovím. 

Teď, až dopíši článek, tak si půjdu zabalit, protože zítra budu opět na cestách. Jedu domů, o víkendu mám školu a v neděli jedu zase zpátky. V sobotu mě čeká druhý zápočtový test z MiE, tak musím domů o den dřív, protože jsem si nevzala učení, tak si to chci aspoň trochu prolistovat :). 
Minule jsem se toho testu z MiE tak bála a dostala jsem za "A", tak doufám, že ho teď taky napíši !!!

Když jsem si před chvilkou sedla, ehm lehla k noťasu váhala jsem jestli psát článek a nebo seminárku. ANO ANOOO a píši článek, na seminárku teď fakt nemám sílu a ještě, abych u toho přemýšlela...
Chtěla bych si taky zacvičit, abych se probrala, ale myslím, že by to nedopadlo dobře, protože vím, co dělá Timmy, když si vytáhnu podložku na cvičení.
Cvičit mě prostě jen tak nenechá, skáče po mě, na podložce se začne vždycky plazit, donese si všechny možné hračky, které má po bytě a natahá si je na jednu hromádku na podložce, takže ve výsledku je vlastně celá podložka jeho a cvičím vedle na zemi !!!
Dobbyho jsem teď dala na chvíli vedle do místnosti, protože to je neskutečný rošťák a nenechá Timmyho v klidu.
HMMM. Vedle v místnosti byl sotva 5 minut, strašně kňučel a já ho tam prostě nemohla nechat. Celá já, smutné oči, kníkání a jsem prostě měkká. 
Vzala jsem ho do postele a třeba půjdou spát. Uvidíme !

Jsem zpět. 
Oba dva se chystali ke spánku, tedy spíš já jsem je tak nějak "ukolébala" .
Na jedné straně Timmy, na druhé Dobby, přikryla jsem je a doufala jsem, že se jim bude chtít spát.
Ano, konečně usnuli, jenže já byla tak šťastná, jak usnuli, tak jsem skoro nedýchala a ani se nehýbala a to nic nedělaní mě uspalo. Spala jsem sotva 20 minut a už tu oba dva zase jančili.

No nic, jdu si zabalit. Ovšem jestli mi to ti dva dovolí, pak si udělám večeři, pustím si TV a půjdu zase venčit ... Přemýšlím, že první vyvenčím jednoho a pak toho druhého.

Jaký jste měli den Vy ? Můj den bude ještě rozhodně dlouhý. Asi si udělám mega hrnek kávy. Ano kávu už zase piju :DDD.






 Normálně psí šikana :D
Nenech se Timmy.
Už mají jasno, kdo je tu PÁN :D.

Jako takových fotek, jak se perou mám strašně hodně a fakt se jim musím smát. 
Asi si dokážete představit, jak tu mám veselo !

Ps: milovaní pejsci mě nenechali ani zveřejnit článek hned, jak jsem ho dopsala, zveřejňuji ho teď v 7 hodin !

ZMĚNA oba usnuli a já mohu cvičit, juchuuu, tak rychle na to, než se zase vzbudí !

#HowWasYourDay

23. listopadu 2015

Můj kosmetický šuplík

denniesk blog kosmetika

Zdravím všechny čtenáře !
V dnešním článku Vám ukážu, jak jsem si hezky poskládala kosmetiku.
Už teď jsem zvědavá, jak dlouho mi to vydrží, mít to takhle uspořádané :D !
Nedávno jsem se trošku nudila a tak jsem si řekla, že si nějak uspořádám svoji kosmetiku, předtím jsem to měla naházené v taštičkách a všechno jsem vždycky hledala hodinu, ale teď, teď to najdu hnedka :D !!!
Tak tady je ten můj kosmetický šuplíček.
Roztřídila jsem si to do košíků.
Předem říkám, že to, co vidíte je jen polovina, jednu polovinu kosmetiky mám ve Znojmě a druhou v Litvínově.
Přišla jsem na to, že mám asi úchylku na kosmetiku, protože bych pořád nakupovala a zkoušela něco nového, ale spíše by mě zajímalo, na co úchylku nemám. HAHA.

kosmetika dennieskblog

Takže, 1. košík jsou lesky, rtěnky, balzámy. Většinu rtěnek, které používám, mám ve Znojmě.
Dneska jsem byla v drogérii a trošku jsem nakupovala :D, tak brzy čekejte článek o produktech, které jsem si koupila. Napíši Vám jestli s nimi spokojená jsem a nebo ne. Články s kosmetickými produkty, které jsem si zakoupila vždy píši až po nějaké době, protože Vám na ně chci napsat takovou recenzi :).

dennieskblogspotcz

22. listopadu 2015

Christmas decoration

Ahoj. Vítám Vás u dnešního článku. Jelikož jsem blázen do "home decor", tak jsem se rozhodla že budu psát i články, kde Vám ukážu, co nového jsem si koupila, kde jsem to koupila a kolik to stálo. Miluji, když si nakoupím nové věcičky do bytu a hned, jak přijdu domů si to začnu předělávat. Vždycky, když přijedu domů a mám něco nového, nejsem ani převléknutá, ale už si třeba předělávám poličky a dávám tam ty nové věci, které jsem zrovna zakoupila. :DDD
Jste na tom stejně ?

No a jelikož jsem dneska sama doma, tak jsem si řekla, že si to tu už trochu vánočně vyzdobím. No, jako co si budeme povídat, je to rozhodně zábavnější, než dělat věci do školy, s tím se mnou souhlasíte, ne ???
Tyto články "home decor" budou spíše o fotkách, než o nějakém rozepisování se. Spíš takový "haul post", kde Vám napíši, kde jsem to zakoupila, kolik to stálo a tak...
Dneska Vám tedy ukážu, jak jsem trošku vánočně nazdobila byt u nás ve Znojmě. 


Sob Kik
Talíř na cukroví Kik (ješte tam má nálepku:D)
Svíčky Ikea
"Ubrus" už nevím :D


Vánoční svíčka Home & decor 


Svícen Kik (ve skutečnosti je to fakt krásné, jak se tam hýbe plamínek svíčky a dělá tu různé stíny)


Svítící hvězdičky Ikea

Dále, co jsem si na lustr pověsila třpytivé sněhové vločky, které jsem loni koupila v Kauflandu. Mimochodem, předevčírem jsme byli nakoupit v Kaufladnu a už tam mají takové ty obří stojany, ve kterých jsou vánoční věci, které stojí nějak 25 korun, ale nejsem si jistá, ale vím, že víc než 30 korun to není :). Tak se tam mrkněte, třeba se Vám tam něco zalíbí.... 
Zatím jsem nic jiného nezdobila, to až 1.12, jako každý rok :), ale strašně se už těším, až si ozdobíme stromeček. Letos budeme mít konečně velký a živý. Loni jsem měli takový malinký, ale stačilo nám to. Takže ještě budeme muset jet nakoupit ozdoby. Jakou barvu Vánoc máte nejraději ? Za mě červeno - zlaté. 
Po chvilce hledání jsem našla náš stromeček z loňského roku, malinký, ale kouzelný !


Prostírání Ikea
Stromeček Ikea
Ozdoby nečekaně Ikea :D

A co Vy, už jste taky začali pomalu zdobit ? Jestli ano, můžete mi poslat na FB THE DENNIESSK BLOG zprávu, moc ráda se podívám, jakou máte Vy vánoční výzdobu. 

A teď už se s Vámi loučím, běžím se připravit, protože se za hodinku máme sejít s kamarádkami a jdeme pokecat !

Napište mi, jestli máte zájem o to, abych psala články "home decor". Třeba Vás někdy budou inspirovat ! Určitě se máte na co těšit ! JOOO A JINAK, ještě zbývá pár likes na FB a budeme moci vyhlásit vítěze mé GIVEAWAY, tak šup, běžte a řekněte o soutěži dalším kamarádkám, protože až vyhlásím vítěze, mám pro Vás připraveno něco dalšího :) a ten, kdo má rád Vánoce a vánoční atmošku jako já, tak se má na co těšit ! 
Tak papa

#ChristmasIsComming




20. listopadu 2015

#OOTD

Další článek OOTD je tu, takže Vás u něj vítám.
Předem chci oznámit, že tento ootd jsem měla včera, kdy jsme jely s kamarádkou utrácet.

A jako posledních pár dní v tomto měsíci bylo krásné počasí ( tedy krásné, jak pro koho ), tak jsem vytáhla slip-ony, sakra rovnou jsem mohla jít v žabkách ne :-/, vážně nevím, co od toho počasí čekat, ráno je teplo, odpoledne prší no hrůza, co bych Vám k tomu měla říct víc. Tohle je listopad ???
Taky by jste raději, aby bylo chladněji ? "hezky můj první rým:D"
Když se o tom před někým zmíním, tak si myslí, že jsem blázen, protože chci, aby byla zima :DDD. Všichni na mně koukají, jako jestli jsem zdravá atp., ale jakooooo, Vám přijde, že za měsíc mají být Vánoce, mně tedy rozhodně ne. Vánoce a tu vánoční atmošku miluji a chladné počasí a sníh k tomu prostě patří a ne, že bude pomalu tepleji, než v září.
Doufám, že mi někdo napíše, že chce taky zimu, jinak se už picnu. Hlavně, že někdy v říjnu na horách napadlo trochu sněhu, super, ale to má padat teď a ne v říjnu.
Ale v TV říkali, že se má už ochlazovat a o víkendu, že má padat sníh i v nížinách. WOOOHOOO, že bych konečně vytáhla tu novou mega teplou bundu?!
No nic zase okecávám, tak se vrátím k tomu ootd.

denisa koranova

Lacláče (krtečkovy kalhoty) New yorker 
Slip-on boty Terranova
Kabelka Mango
Tílko Guess
Hodinky Guess


Ještě si pustím písničky, tak vydržte :D.

19. listopadu 2015

#OOTD

Ahoj, tak Vás vítám u dnešního Fashion článku nebo-li u OOTD článku.
Zase bylo krásně, tak jsem se rozhodla, že si vezmu moji nejoblíbenější vestu s košilí. Tento podzimní outfit miluji nejvíce ze všech ... 
Začala bych asi u bot.
Nechtěla jsem, aby můj OOTD působil moc elegantně tak jsem zvolila všemi milované conversky. Tyto boty se hodí, jak ke sportovnějším OOTD, tak i k těm elegantnějším. Na jaře si chci koupit znovu bílé conversky, ale ty nízké :)

ootd denisa koranova
Kalhoty h&m

18. listopadu 2015

Workout - legs and abs



Přeji všem krásný, aspoň u mě slunečný den.
 Dostala jsem dotaz, co cvičím místo BBG a proto bych se s Vámi chtěla podělit o tom, jak vypadá mé cvičení.
TO, jak cvičím a co cvičím, tak jsem si vymyslela sama, takže nerada bych, aby tu byli komentáře typu, že to je trapné, moc lehké, špatné atd...
Každý si může vymyslet sám, co bude cvičit a já jsem se s Vámi chtěla o tom mém cvičení podělit, aby jste měli nějakou inspiraci ! :)

Tohle cvičení dělám 4 x do týdne. BBG jsem bohužel po dvou a půl týdnech přestala cvičit, protože na to nemám momentálně čas, abych se BBG věnovala na 100 % a aby to tak přineslo takové výsledky, jaké by měli být. 
BBG začnu cvičit až budu zase moci běhat venku, protože běhaní venku miluji...zapnout si na iPodu workout playlist, vyběhnout a "zničit se" 45 minutovým během v přírodě. Teď se mi prostě nechce ob den chodit běhat do fitka, kde musím ještě zaplatit, abych si tam mohla hodinu běhat na páse a navíc mi to přijde jako utrpení běhat na jednom místě hodinu a koukat před sebe a navíc se okolo mně nic neděje a nemám co pozorovat. Ano občas si zaběhat do toho fitka zajdu, když mám prostě chuť a nebo nevím, co bych jiného mohla dělat a doma se prostě nudím...
Nedávno jsem byla po dlouhé době běhat venku, byl 1 stupeň a já byla zmrzlá, jak ... vy víte, jak co, takže jsem řekla, že venku běhat ne-e a když budu mít čas a chuť jít běhat, tak si do toho fitka prostě zajdu. 
No teď bych se vrátila k tomu, jak cvičím.

Cvičení má 2 kola

1.kolo LEGS
2.kolo ABS
Než workout začnu,  pustím si svůj "workout playlist" a na dvě písničky skáču, jako přes švihadlo. 
Poté se trošku protáhnu a můžeme jít na to.

LEGS

1. cvik jsou sumo dřepy 
2. cvik dřep a poté zanožím
3. zanožování v kleče
4. kdo čte můj blog, tak ví, jak vypadá cvik čůrající pejsek :D, kdo neví, tak ať se mrkne do štítků (nahoře v liště) workouts.
5. cvik je tam taktéž vysvětlený a jedná se o cvik číslo 6
6. cvik jumping jacks, známe to ze základní školy, když jsem při rozcvičce museli skákat panáka :D

Tohle kolo opakuji 2 x a poté jdu na kolo č.2.
Všechny cviky opakuji 15 x, kromě jumping jacks, tento cvik udělám 50 x

ABS

1. cvik sklapovačky 
2. cvik loket ke koleni.
Pro ty, kteří neví, co je to za cvik : ležíme na zádech, nohy máme pokrčené a ruce si dáme za hlavu, levý loket přitáhneme v pravému koleni a poté to samé uděláme s druhou stranou, obě strany po 15 ti opakování
3. cvik zvedání ramen : ležíme na zádech, nohy mám pokrčené, ruce jsou natažené ke kotníkům a kmitáme na jednu stranu a pak na druhou a zase na každou stranu 15 x
4. cvik nohy jsou spojené na zemi a zvedáme je nahoru a poté pomalu pokládáme zpátky na zem, pro stížení můžeme přidat závaží na nohy
5. cvik jsme na zádech, nohy máme zvednuté do pravého úhlu s naším tělem, natáhneme ruce ke stropu a zvedáme se ke kotníkům
6. cvik plank/prkno, který provádíme 30 vteřin

Tohle kolo udělám zase 2 x a každý cvik opakujeme 15 x.
Když mám obě kola hotové, každé kolo udělám ještě jednou.

Až skončím, jednu písničku jen tak ležím na zádech a poté se pořádně protáhnu, aby mě nic druhý den nebolelo.
Časově to vyjde na cca 25 minut, bez pauzy.

A pro ty, kteří se stále nemohou dokopat k tomu, aby si udělali nějaký čas na cvičení alespoň 3 x do týdne 20 minut, mám MOTIVAČNÍ ČLÁNEK. Již brzy na blogu :-) !

JESTLI MÁTE NĚJAKÉ DOTAZY, PTEJTE SE, NEJLEPŠÍ BUDE, KDYŽ MI NAPÍŠETE NA MÉ FB STRÁNCE DENNIESK BLOG, KDE VÁM ODPOVÍM HNED, PO OBDRŽENÍ ZPRÁVY :)
Děkuji, že blog šíříte dál a nezapomínejte na mou soutěž (štítky - giveaway).

Můj instagram denisa.koranova
Snapchat denisakoranova

#LoveMyFollowers

17. listopadu 2015

My AFRO


Ahoj.
Vítám Vás u dnešního článku, ve kterém bych Vám napsala, jak si dělám tuhle mega hřívu, docela dost jste se ptali a tak jsem se rozhodla, že Vám ukážu, jak na to a jak je to jednoduché...

Tak žádné okecávání a rovnou se do toho pustíme.

V první řadě vlasy umyji nebo aspoň namočím, aby byli mokré, copánky jsou pak hezčí a hříva mnohem déle vydrží.
Po umytí si na vlasy nastříkám produkty, které běžně používám. 
Můžete nastříkat i tužidlo, ale to já nedělám. 
Poté vlasy rozčešu a udělám si pěšinku nebo zkrátka se učešte tak, jak vlasy běžně nosíte.
Udělám si na každé straně vodorovné pruhy a v každém pruhu udělám 3 někdy 4 copánky. Ve spodní části vlasů dělám copánky o něco tlustější, než jsou ty nahoře. V horním pruhu se snažím dělat copánky co nejvíc tenké.
To samé udělám na druhé straně. 

Copánky si dělám vždycky na noc, ráno copánky rozpustím a tadáááá, hříva je na světě !
Nejlepší na tom je, že to nezničí vlasy, jako krepovačka, což je fakt úplně super.
Hodně kamarádek mi říkalo, že to vypadá, jak když jsem je nakrepovala krepovačkou.
Z krepovačky, ale nebudete mít takový objem, jako z těch copánků.

Nakonec vlasy v horní části lehce pročísnu, poté se předkloním a nastříkám do nich lak na vlasy.
Je to jednoduché cooo ?!


NOO vypadám vždy jak ten největší debil, proto si je dělám na noc, kdy mě nikdo nevidí :D. Přítel si vždy dělá srandu, že jsem jak nějaký rastafariánec a ať si dám raději kapucu :DDD...


Omlouvám se za kvalitu fotek, fotila jsem to na mobil a ke všemu ráno.

Jak se Vám dnešní článek líbil :)? 
A UŽ JSTE SE ZAPOJILI DO MÉ SOUTĚŽE ?! NE? TAK ŠUP ŠUP!

#HaveANiceDay

16. listopadu 2015

Travel diary 4

Ahooooj, tak Vás vítám u dalšího TRAVEL DIARY.
Včera jsem měla opět cestovaní. Jak jinak, než se Student Agency. Cestování včera bylo děsné, strašně pršelo, než jsme došli z domu na zastávku byli jsme mokrý, jak nevím co.
Do Prahy jsme tak přijeli s malým zpožděním.


Tentokrát jsem nejela už v půl 7 z Mostu, ale až v půl 1, takže jsem se aspoň trošku vyspala, protože v sobotu jsem vstávala do školy v 5:15, školu sem měla od 8 hodin a stejně jsem přišla o něco později, navíc byla zase výluka, takže i to mě o pár minut zpozdilo, ale to je jedno, přejdu k mému "Travel diary"...

Včera se mi v tom počasí fááákt cestovat nechtělo, ani Timoušovi, toho jsem tak musela půlku cesty na zastávku nést v náručí. Pršelo, zima byla a ještě čekat v Praze na Florenci, než nám pojede konečně autobus do Znojma.

15. listopadu 2015

Oblíbenci z YVES ROCHER


Kdo by nemiloval YVES ROCHER :O !!!
S jejich produkty jsem nadmíru spokojená...Mezi mé poslední nákupy v Yves Rocher patří právě tyto dva produkty. Pudr trois soleils ten už mám o něco déle, než tento BB cream.


Když jsem zkoušela světlý a následně tmavý odstín BB creamu, tak jsem nevěděla vůbec jaký. Vetšinou sáhnu po těch světlejších, ale ten světlý byl fakt až moc světlounký, tak jsem řekla, že zkusím ten medium. Musím říct, že na to, jak jsem v zimě světlý typ, tak medium je úplně super. Tuším, že měli na výběr pouze tyto dvě varianty.

BB créme sublimatrice 6 v 1.
- Hydratuje pleť po dobu 24 hodin
- Sjednocuje odstín pleti
- Kryje nedokonalosti a známky únavy pleti
- Vyhlazuje nerovnosti pleti
- Prosvětluje pleť
- Chrání pleť před agresivními vlivy vnějšího prostředí.
Navíc má lehkou texturu a pleť je po něm krásná, sjednocená a hlavně přirozená, snadno se nanáší a krásně voní. Stojí nějakých 390 korun.


V Yves Rocher jsem si koupila pudr troies soleils, sunny tri - powder. Ten stál okolo 400 korun a teď jsem zjistila, že ho již neprodávají. Tak jsem docela dost zklamaná, protože na rozjasnění tváří je úplně dokonalý. Achjo, takže budu muset vyhledat nějakou jinou variantu :-( a myslím, že to bude docela těžké.



Budu si ho asi šetřit, háááhááá. Vždy když půjdu do drogérie, tak budu hledat jiný, který tenhle úplně v klídku zastoupí a budu s ním taktéž spokojená. Nemáte nějaký typ na pudr, který krásně rozjasňuje :) ? Děkuji předem !
Pigmentace pudru je naprosto skvělá. Když jsem se sním malovala poprvé, tak jsem v něm štětec pomalu "máchala" :D, (tak to dělám u ostatních pudrů, které nejsou tak kvalitní a musím tam štětec zabořit, aby na něm vůbec něco bylo :D ) no a pak jsem ho nanesla na obličej a dost jsem se lekla, vypadala jsem jako Marfuša. Na štětec stačí nanést fakt málo a udělá tolik krásy :).

Strašně ráda nakupuji na jejich stránkách www.yves-rocher.cz , protože ke každému nákupu a to podle toho, jak velký nákup máte, tak dostanete nějaký dáreček, který si dokonce můžete vybrat. Momentálně je na výběr - k nákupu nad 250 korun hydratační rtěnka v tužce, na výběr jsou 3 barvičky, dále to je krabička - dáreček, kdy se necháte překvapit, co Vám pošlou, na výběr máte také z tělového mléka, plyšové ovečky nebo tam je kajalová tužka na oči. Když nakoupíte nad 899 korun můžete si vybrat buď intenzivní rozjasňující péči a nebo toaletní vodu s vůní šeříku. Do Yves Rocher se chci co nejdříve mrknou, protože tam mají vánoční limitovanou edici ! Viděla jsem ji ve výloze, ale neměla jsem čas se tam mrknout, tak to musím napravit :).

A KDYŽ JSME U TÉ KOSMETIKY, JDĚTE SOUTĚŽIT O SUPER BALÍČEK (horní lišta - giveawaay).

#EnjoyYourDay

12. listopadu 2015

Q&A ...

Ahoj :)
Chtěla bych všem tak nějak hromadně odpovědět, na co jste se mne ptali !

denniesk.blog


První otázka zněla, zda budu natáčet i videa.
Nikdy jsem videa netočila a určitě bych v budoucnu začít chtěla. Momentálně na to nemám moc času, protože články píši až večer a videa se musí točit nejlépe přes den, aby měli kvalitní obraz. Natáčení videa trvá o něco déle, než je psaní článku. Tak snad s tím v nejbližší době začnu. Určitě by to byli videa, kde bych recenzovala různé kosmetické produkty, dělala haul videa a také videa o cvíču.

11. listopadu 2015

Kus kus na sladko

Ahoj čtenáři.
Dnes mám pro Vás další zdravý recept a to kus kus na sladko !
Kus kus na sladko si dělám buď ke snídani nebo k svačině, když jsem třeba déle ve škole.
Připravím si ho tak ráno do krabičky a svačinu mám hned, zabere to fakt chvilku a strašně si pochutnáte !

kuskus na sladko denniesk blog

Budeme potřebovat - jedno vetší jablko, kus kus, med nebo datlový sirup a skořici.

9. listopadu 2015

Zdravé tyčinky - svačinka

Přeji všem hezký večer :) !
Chtěla bych se s Vámi podělit o tom, jak svačit a nemít přitom výčitky, že jste si dali sladkou tyčinku nebo sušenku.

denniesk blog zdravé jídlo

 Já jsem si k svačině nakoupila tyto tyčinky. Jedná se o FLAPJACK a pak nějaké tyčinky NEW BAR. Mám je strašně ráda, protože za 1. nemusím vymýšlet, co si vezmu do školy k svačině nebo když jsem na cestách, za 2. hodím ji do tašky a se svačinou se nemusím dělat :D a za 3. jsou fakt mňamózní !!!

Je fakt super, když nemáte čas nebo se Vám prostě nechce dělat se se svačinou do školy, do práce, prostě kamkoliv, tak si nakoupíte tyto tyčinky a svačinu máte hned !
Flapjack je ovesná tyčinka, jsou různé druhy příchutí, například jahodová, borůvková, malinová, kokosová atd.....
Velký flapjack vyjde na necelých 40 kč. Tuším, že v Teplicích v OC Galerie stál 32 nebo 37 kč, přesně fakt nevím.
Tyčinky new bar stojí okolo 15 - 20 kč :)

8. listopadu 2015

Travel diary 3

Ahoj Všem.
Páteční cestování bylo super ! Jela jsem totiž autem, co víc si přát. Nejraději bych autem jezdila tyhle dálky pořád. Pohoda a navíc nemusím čekat 2 hodiny na Florenci, než mi jede další bus :D !

denniesk blog travel diary

V Praze jsme si zastavili na benzínce na kafe a takovou mega dobrou buchtu, achjo já a sladké, občas prostě neodolám :o...
Jenže kdyby jste ji viděli, aaaa, taky by jste si ji dali, to mi věřte !

denniesk blog travel diary

Když jsme vyjeli, byla jsem uchvácená západem slunce a pak to přišlo, z dálky jsme viděli kolonu, byla tam nehoda a akorát projížděla sanita, super, říkali jsme. Měli jsme štěstí, že jsme akorát zastavili pár metrů za sjezdem z dálnice, takže jsme na dálnici v odstavným pruhu začali couvat, ale nebyli jsme sami, další auta se připojili.
Jedeme si a najednou zase menší kolona, grrrr, zasekalo se to na nějaké obří křižovatce, kvůli těm, kteří také sjeli z dálnice..

7. listopadu 2015

Dosavadní zákaz drogérie PORUŠEN

Ahoj moji čtenáři.
Tak jsem po dlouhé době navštívila drogérii, i když jsem si to zakázala, ale koupila jsem si tam samé potřebné věci :). 
Přítel by mi hned řekl "tak hlavně, že si to umíš odůvodnit". :D
Tento post zveřejňuji až dnes, ale nákup v drogérii jsem dělala cca před 2 - 3 týdny.
Píši to až dnes, protože jsem Vám rovnou chtěla napsat, jestli produkty stojí za to si je koupit a nebo ne !
V první řadě bych Vám chtěla ukázat rtěnku, která se mi bude válet v šuplíku, protože ....

denniesk blog

6. listopadu 2015

Kayla Itsines BBG workout

Kayla Itsines
Tak jsem se rozhodla asi po 5. znovu začít tento 12 ti týdenní cvičební plán, který mi někdy dával 
fakt zabrat, nikdy jsem ho nedocvičila celý, vždy jsem skončila tak u 6. týdne. A rovnou říkám, že jsem opět skončila a tentokrát u 3. týdne :D, protože nemám čas, abych 6 x týdně cvičila a proto mě to štvalo, že se tomu nemohu věnovat naplno a výsledky by nebyli takové, jaké by měli být. Proto jsem si vymyslela svůj plán, který jsem začala cvičit tento týden.
 Jestli máte zájem, určitě se s Vámi o něj podělím, jen mi musíte dát vědět !

4. listopadu 2015

Limitovaná edice Essence merry berry

Do prodejte se konečně dostala limitovaná edice od Essence Merry Berry. V prodeji je od 11.2015-12.2015. Takže koho limitka zaujme, rychle běžte do drogérie, ve kterých je tato limitka prodávaná, nejčastěji v prodejnách Rossmann.
Většinou, když je nová limitka od Essence, je během chvíle vyprodaná. Když tam někdy jdu, že si chci z limitované edice něco koupit, v regálu zbývá posledních pár kousků, které se mi zrovna nehodí a tak jsem vždycky naštvaná. 

Essence merry berry

Svátky jsou za dveřmi! trendová edice “merry berry”nabízí spoustu nových produktů, které se ti v nadcházejících svátečních dnech budou hodit.Červená a fialová se potkávají se třpytivou zlatou a bronzovou a vytvářejí beauty produkty, které ti zajistí spoustu pozornosti: lesklé rty a nehty v extravagantních odstínech nejen na party. voňavý tělový pudr dodá tvému obličeji a dekoltu jemný třpytivý efekt a díky elegantnímu balení je z něj fantastický dárek. A v neposlední řadě je tu vůně do vlasů, která ozdobí každý účes.veselé svátky!

3. listopadu 2015

Zdravé banánové palačinky s tvarohem



Nejjednodušší recept na zdravé palačinky, který znám !
Ingredience, které budeme potřebovat - 2 vajíčka a 1 banán. Není to náhodou hodně :D ?
Vyklepla jsem 2 vajíčka do misky a nakrájela jsem jeden větší banán a snažila jsem se to co nejvíce rozmačkat, můžete použít i tyčový mixér, ale to je zbytečné, spíš pro lenochy :D !
Vzala jsem si naběračku a na rozehřátou pánev, kam jsem dala lžičku olivového oleje, jsem nalila malé množství těsta.

2. listopadu 2015

Beautiful fall

V sobotu byl fakt krásný den, až na to vstávání v 5/30, včera to nebylo o moc lepší 4/30.
Ale tolik mě neprudilo, protože jsem nemusela vstávat do školy, zatímco ostatní si v sobotu vyspávali či dokonce šli domů z nějaké Halloween párty, včera jsem jela konečně do Znojma za tím nejlepším, takže jsem se těšila, až vstanu, připravím se a pojedu. <3 KONEČNĚ <3 ! Teda ta cesta byla zas něco... Sakra, proč jsem si ještě nezvykla, hmmm, na to se asi zvyknout nedá. 
V sobotu jsem se do školy vůbec netěšila, psali jsme test z Mie, pořád nevím, jak jsem dopadla, tak neustále koukám na IS, jestli už tam nejsou výsledky.